LM Relax et forme, professeur de yoga proche de Haguenau

Educatrice sportive, je suis passionnée par la forme, le mouvement, le souffle, le bien-être, et leurs liens avec le psychisme et les émotions.

Mon approche fait la part belle à la Médecine Chinoise : la relation aux saisons, aux éléments, la stimulation de certains méridiens pour résonner la pratique d’un point de vue physique et énergétique.

Mes cours allient la Méditation, la Relaxation par le souffle, le QiQong, le Yin Yoga, le Stretching, le Do In, ce qui permet d’apprivoiser votre corps dans le respect de ses limites. L’exploration de soi, lors des cours, assure une pratique personnelle, soit une adaptation aux besoins de chaque personne.

Le Yin yoga est un yoga doux. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et totalement confortables.

Le yin yoga, comme toutes les autres formes de yoga, travaille sur la circulation de l'énergie vitale à savoir le qi en médecine traditionnelle chinoise.
Inspiré de la médecine chinoise, la pratique vient travailler sur les fameux méridiens (ces routes énergétiques qui relient des organes à certains membres), en étirant lentement et en douceur des zones plus profonde du corps.
L'esprit du yin yoga repose sur une relative immobilité qui appelle une notion de stabilité, et nécessite que l'on soit à l'écoute de ses sensations pour pouvoir tenir une position sans douleur, mais pas sans intensité.

Le Yin Yoga agit sur les difficultés physiques, mentales et émotionnelles par le biais d’étirements et de respirations profonds. Si on ne sollicite pas les muscles, on renforce les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. On fait également circuler les énergies. Le premier bénéfice physique du yin yoga est de renforcer les tissus des articulations à travers des étirements soutenus et prolongés, qui détendent et améliorent la mobilité des articulations verrouillées. De plus, conserver une mobilité articulaire est primordial, car avec l’âge on perd de la souplesse ; le yin yoga déverrouille ces zones (hanches, bassin) et améliore leur souplesse, en facilitant mouvement et mobilité. Cette pratique est aussi bonne pour le cœur et les poumons, car elle améliore la circulation et la respiration.

Cette discipline pratiquée régulièrement peut soulager le stress et l’anxiété, améliorer le sommeil et de façon générale la santé mentale et émotionnelle. Avec la méditation, on apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage. Le but ? Se rencontrer et affronter ses émotions. Au final, on atteint une détente maximale, un lâcher-prise et une pleine conscience de soi.

Les moments de détente invitent les enfants à se recentrer sur eux et à se couper momentanément du monde extérieur, pour se relâcher, se reposer physiquement mais aussi découvrir des ambiances qui amènent au calme et à la détente. Les cours de YOGA KIDS permettent aux enfants de s’apprendre et de se découvrir.

Les mouvements développent le contrôle de soi, la perception corporelle et la connaissance de son corps, la sensibilité profonde et le sens tactile, l’attention.

Cette pratique permet aux enfants d’acquérir et de développer une coordination motrice, l’initiation à se sentir bien dans sa peau, à accepter le contact par le toucher et aide les pratiquant dans les capacités relationnelles.

Les exercices corporels ludiques et variés stimulent le potentiel créatif.